ダイエット1年の現状について書きましたが、、、 moco55.hatenablog.com あれから改善を試みて、なんとか体重が減りだしました。 改善したことは １）食物繊維をとる ２）とにかく脂質を減らす ３）たんぱく質をとる ４）おやつは工夫して取る １）食物繊維…

前日に仕込んでおいた筍を使って、筍ご飯を作りました。 筍あるあるだけど、皮をむくと食べれる部分が小さくなるんですよね。 美味しいんだけれど、準備と後片付けが大変なので、躊躇してしまう食材です。 筍はカリウムが豊富なので、毒だしにはいい食材です…

昨日は、久しぶりに近所以外の外出でした。 栄養についての本と、新作がきになるUNIQLO品があったもので。 www.uniqlo.com 34Brown Lサイズ 赤みがかかったブラウンで、私の肌に馴染みました。 35Brownと迷ったけど、34色は着たことのない色だったのでこれに…

スーパーで買い出しの日。 胡瓜が欲しくて4本入りをかごに入れて進むと、8本入りの胡瓜が1本31円で売っているのを発見する。 ４本入りは１本４８円。 でも沢山あっても腐らせてしまうしで、しばらく商品棚の前で悩む。 隣にいた中年女性が私の方を向いて「安…

Netflixで『SUPERNATURAL』６～１０シーズンまでの配信が始まりました。 思えば最初のころは、TSUTAYAのDVDを借りていて、途中５か６シーズンあたりで飽きて見なくなり（笑 去年、仕事を辞めて時間が出来たので、一気見したのでした。 primevideoで１～１２…

3月に読んだ冊数は、17冊でした。 3月は、筋トレに励んだり料理をがんばったりと、読書に使う時間が少なかったかな。 読まないわりに、気になる本は買っていたので3月に買った金額はそこそこありました。 3月に買った中での一番のおすすめは、『女ふたり、暮…

最近の午前中は、食材の買い出しや作り置きのごはん作り、時間が空けば筋トレして、午後は疲れて早くから昼寝をしてしまう。 という一日を過ごすことが多く、読書時間が減ってました。 今日は読書をして、のんびりすごしたい。 おからパウンドケーキにはまっ…

タイトル通り1年経過して、成功してます！ どや、と大見得を切りたいところですが、全く成功していません。 去年の3月ごろからダイエット生活を始めているが、体重は1㎏の増減を繰り替えすばかりで、変化がない。 ダイエットを始めてまず始めたのが、食事管…

Netflixで新しい映画やドラマはないか見ていたら、『花様年華』が上がっていた！！ 1ヵ月前に検索したときには、なかったのに！ https://www.netflix.com/jp/title/60004444 何がいいって、チャイナドレスですよ。 マギー・チャンだけでなく、脇役のおばちゃ…