桜はまだ蕾
夫くんがお休みだったので、朝食は近くのカフェで。
そこで1冊本を読み終わり、買い物をしつつ散歩をしてきました。
家から歩いて行ける距離に桜の名所があって、今年は開花が早いからどうかなと思ったが、まだ蕾。
蕾がぷっくらしているから、今週か来週には桜は見られるだろうか。
近くの和菓子屋で道明寺といちご大福を買う。
夕飯は、前日に作ったレンズ豆のカレーにトマト缶をひと缶追加して、スープにする。
デザートは、いちご大福。
＜今日読んだ本＞
カフェで。
新刊でも中古でもなかなか見つからず、やっと手に入れた本。
お風呂で。
UNIQLOへ買い出し
ブラトップが劣化してきたので、UNIQLOへ買い出しです。
UNIQLOの下着がいいので、最近はUNIQLOばかりです。
12日から、価格改定があって今までの税抜き表記が税込み価格になったので、
お安くなってます。
購入品は、これ。
「エアリズムシームレスVネックブラキャミソール 33 KHAKI」
この色は、薄手の服でも透けない。
「3Dコットンパフスリーブセーター（5分袖） 01 OFF WHITE」
前からいいなとチェックしていた服が、ネットで売り切れていて
売り場に行ったら、1着だけ！ほしいMサイズがあったので即決です。
あ、去年の新作だったのか。
５分袖のタイプが似合うと気づいたので、探してたんです。
二の腕がタプタプ＆太いので、はやりのフレンチスリーブだとただただ太って見えるだけ。
７分袖も中途で腕短く見えるし、５分袖がちょうどいいんです。
試着せず買ったけれど、よかったです。
３Dシリーズ、やっぱりいい。
最近まで良さがわからなくて、試着してみた時は、本当に感動しました。
今後もチェックしたいシリーズ。
それから、今年初めて買ってみたTシャツ。
てろんとした素材と首元が詰まりすぎないのは、ツボでした。
骨格ストレートタイプなので、本当は張りのある素材がベストだけど、光沢のある素材なので安っぽく見えないかな。
それから、袖が腕に沿うようにストンと落ちるので、太く見えない、、、はず。
モカ系の色、出てくれないかなぁ。
お昼は、久しぶりの一人外食でした。
キャベツと桜エビのアンチョビソース。
美味しかった、けどちょっと落ち込み気味だったので、楽しめなかった。
いくら美味しい食事でも、調子が悪いと食事が楽しめない。
そういう時には調子が戻るまでは、無理に外出したりせず、家でゆっくりしたほうがいいな。
＜今日読んだ本＞
ちょこちょこ読みしてます。たまに読みたくなる。
お風呂で。
村上春樹訳、小難しくなくてお風呂にはちょうどいい。
目元のシワ改善！ 買い物メモは大事だね
目元のシワが4年くらい前から気になりだしてました。
専用のクリームなど塗らずにいて、久しぶりにコンタクトをつけると
目元のシワがさらに酷くなっている！！
化粧などすると、シワにファンデーションの粉が入り込み、くっきり見える。
シワというより、「皺！」です。手ごわそうなのが何本も。
実は気になりだしたのは最近でも、メイクレッスンに通っていた10年くらい前にも
「目元用のクリーム塗った方がいいかも～」とさらっと先生に言われてました。
深刻な感じではなかったので、流してしまいましたが。
その頃からちゃんとケアをしておけばよかったよ！
近くの薬局で買ってきました。
リサージ リンクルシューター
20ｇ 8,000円＋税
両目元のシワと左側のほうれい線の改善に。
ちなみに、1回0.05ｇを朝晩2回。
私の場合は、1回につき3か所だから
0.05ｇ×３（ヶ所）×２（回）＝0.3ｇ（１日）
20ｇ÷0.3ｇ＝66.6日
約2か月と少し使える。
1ヵ月あたり、4,000円弱の費用となる。
高いか安いかは、2か月後の効果次第かなぁ。
効果によっては、継続かＰＯＬＡへ切り替えるかも。
まずは継続！
薬局で一緒にボディーソープの詰め替え用を買おうとして、
お風呂に入るときに買い忘れたのに気づきました。
買い物メモは、大事です。
久しぶりのデート
夫くんが午前中に予定があったので、お昼は外で待ち合わせて外食してきました。
デートみたいで、わくわくして、久しぶりにきっちりメイクをしていそいそ出かけました。
私は、「デート」と思っているけど、夫くんはただの「お出かけ」でしょうね。
前に確認したことがあったから、それとわかる。
「久しぶりのデートだね！」と確認することはせず、1人デート気分を味わってました。
でもまぁ、それでいい。気分がいいから。
入ったお店は、もわっと暑くて、苦手な背の高いスツールに座ったら血の気が引いてきました。
いつものやつで、暖かくなると出やすい。血圧が下がって具合が悪くなる。
頼んだごはんは美味しくて、食べたかったけど、ほんの少ししか食べられなくて残念。
久しぶりのデートにわくわくして、すこし興奮した影響かな。
外にでると、日差しは暖かくて風は冷たくて気分がよくなりました。
近くの書店で新刊チェックして、早々に帰ってきました。
やっぱり家が落ち着くね、って言い合って二人でお昼寝を。
夕飯は、夫くん担当で、豚と水菜のしゃぶしゃぶサラダ、ネギとわかめの中華スープ。
＜今日買った本＞
読書内容が自分とほぼかぶらず、また選び出される言葉も感性が違う。
読んでいて居心地悪い方が多いけれど、また私の琴線に触れる言葉も多々ある。
＜今日読んだ本＞
待ち合わせのカフェで、夫くんを待ちながら
今日のお花 カーネーションとラナンキュラス
結婚して一緒に暮らしたら、ハーブを育てたいなと思ってました。
料理に新鮮に使えるし、観賞用にもいいし。
でも我が家は日当たりが悪いし、唯一日当たりのよいベランダは使い勝手が悪い。
面倒が嫌いな私には、使い勝手の良しあしは重要。ハードルが高い。
今まで植物類を育てるのは断念していました。
先日一緒に暮らしていて、初めて切り花を飾りました。
独身時代はよく飾っていましたが、そんな習慣もなくなっていましたよ。
切り花購入は、これで3種類目。
残念ながら緑の手の持ち主ではないうえ、すぐに枯らしてしまう。
さしずめ枯れ手の持ち主？？
蕾もついているし、手入れが間違えてなければ長持ちするかなぁ。
＜今日読んだ本＞
去年買ったきり放置していた。読み始めたら面白い。
感情の絡みから遠ざかりたい日
毎日のストレッチと筋トレについて
朝の日課で、筋トレが続いている。
1回が5分もないので気合を入れなくても、さあやるかと軽い気持ちでできるのがいい。
軽いものなのですぐの効果は得られないかもしれないが、続けやすいのが気に入っている。
特に、以前通っていたパーソナルトレーニングで指摘されていた、股関節の硬さと裏太ももの張りを解消すべく、ストレッチに励んでいる。
【起きた直後の朝トレ6分】効率的かつ効果的なダイエットのためのモーニングルーティン！1日中脂肪燃焼する体を作れるかは、朝の6分間で決まる！
【脚やせにはこれ】1回で変わる！足が太いので悩んでいるなら股関節を解放せよ！【かたいと細くならないからケア必須！】
持久力をつけたいので、HIITも続けたい。
HIITのいいところは、短時間で息の上がる運動ができること。
体力がないので、息が上がりやすいだけかもしれない（笑
でも、20分以上かけて行う有酸素は、私の集中力が続かなくて、やる気あふれる日にしかできない。
そうすると、あやふやな私のやる気に左右されてしまうので、継続しにくいかと思ったのだ。
昨日読み終わった本にあった持久力に関する記述にはっとした。
長いけれど、そのまま引用する。
「ひとつ言えることは、持久力の向上が集中力の持続にも効果をもたらすということ」
「なるほど」
「実はeスポーツの選手を被験者に実験をしてみたところ、ゲームの集中力と持久力にも相関関係が見られたから、指先ばかり動かす彼らにもコンディショニングや持久力トレーニングが必要だってわかったんだ」
著者が日本での仕事で帰国する際、過酷な労働に耐えられるようにコンディショニングセンターへ通うことになる、その理学療法セッションのトムの言葉だ。
コンディショニングセンターはプロアスリートが通う場所で、私のような体力のない中年が比べるべくもないけれど、集中力のなさはしょうがないと諦めていたところだったので、継続の一助となりそう。
持久力をつけることも目標の一つだし、とてもタイムリーだった。
夕飯は、ふるさと納税で届いたハンバーグと豆腐ときのこのあんかけでした。
＜読み終わった本＞
何度でも読み返したい本。
＜読んだ本＞
お風呂で
眠れない夜に
